Mindfulness begint bij bewustwording. Deze opleiding leert professionals technieken om aandacht bewust te richten, zonder oordeel. Je leert stresspatronen herkennen — bij jezelf én bij anderen. De methode is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde principes uit de cognitieve psychologie.
De cursus duurt 6 weken en combineert theorie met direct toepasbare oefeningen. Elke week besteed je gemiddeld 3 uur aan online modules, meditatie-oefeningen en reflectieopdrachten. Je ontvangt persoonlijke feedback van een begeleider met ervaring in klinische psychologie.
Deze training is bedoeld voor zorgverleners, docenten en managers die stress willen verminderen in hun team of praktijk. Uit evaluaties blijkt dat 89% van de deelnemers na afloop een significante daling van stressrapporteerde. 94% gaf aan beter in staat te zijn om emotionele reacties te beheersen.
Je werkt toe naar een erkend certificaat van NHA. Het diploma wordt nationaal gewaardeerd en versterkt je professionele profiel in sectoren als zorg, onderwijs en HR.
De training is volledig digitaal toegankelijk. Je volgt op jouw tempo, met flexibele inlevermomenten. Toegang tot het leerplatform is 12 maanden actief. Je kunt direct beginnen na inschrijving.
Tijdens de cursus oefen je met ademhalingstechnieken, lichaamsscan en aandachtssturing. Je leert ook hoe je mindfulness kunt inzetten in gesprekken, bij conflicten en tijdens hoge werkdruk. De aandacht gaat niet alleen naar je eigen rust, maar ook naar de beleving van je omgeving.
De oefeningen zijn kort en haalbaar. Ze passen in een drukke werkdag. Je leert bijvoorbeeld in 3 minuten je focus te herstellen of een gesprek zonder afleiding te voeren. Deze micro-interventies hebben meetbare effecten op productiviteit en welzijn.
De opleiding is ondersteund met meetbare leerdoelen. Aan het einde kun je:
– Mindfulness toepassen in professionele contexten
– Stressreacties objectief waarnemen
– Aandacht bewust sturen
– Reflectie gebruiken als hulpmiddel bij persoonlijke groei
Er is geen voorkennis vereist. De training is toegankelijk voor iedereen met een relevante beroepsrol in psychologie, zorg of onderwijs.
Prijs: €319

Meer weten? bekijk de opties