Mindfulness begint met bewuste aandacht. Deze opleiding leert professionals hoe ze aandacht, ademhaling en lichaamsbewustzijn inzetten om stress te verlagen. Je leert technieken die direct toepasbaar zijn in werk én privé. Het programma is bedoeld voor mensen in zorg, onderwijs en management die beter willen omgaan met druk.
De cursus duurt 8 weken en bestaat uit online modules en praktijkopdrachten. Je oefent dagelijks met gestructureerde meditaties, scannen van het lichaam en stilzitten. Elk onderdeel is ontwikkeld op basis van evidence-based methoden zoals MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). De inhoud is gevalideerd door psychologen en erkend binnen de beroepspraktijk.
Je ontvangt toegang tot een leeromgeving met video’s, oefeningen en feedbackmogelijkheden. Na afronding ontvang je een certificaat dat aantoont dat je de basisprincipes van mindfulness beheerst. Ruim 85% van de deelnemers meldt een meetbare afname van stressbrieven binnen 6 weken na start.
De training is geschikt voor starters zonder voorkennis. Je kunt starten op elk moment van het jaar. De materialen zijn toegankelijk via desktop en mobiel. Je volgt op eigen tempo, met een gemiddeld tijdsinvestering van 30 minuten per dag.
Je leert hoe je automatische reacties herkent en vervangt door bewuste keuzes. Dit verlaagt mentale belasting en verhoogt de kwaliteit van je interacties. Werkgevers melden betere teamcommunicatie en minder verzuim na deelname. De vaardigheden zijn direct inzetbaar in gesprekken, vergaderingen en crisissituaties.
De opleiding is onderdeeld van een erkende psychologie-reeks. Het niveau is afgestemd op beroepsvaardigheden binnen zorg en onderwijs. De inhoud voldoet aan de kwaliteitseisen van de Nederlandse Vereniging voor Psychologie.
Prijs: €319
Meer informatie lees het hier