Afslanken begint in je hoofd. Zonder inzicht in je huidige eet- en leefpatroon blijft gewichtsverlies tijdelijk. Deze cursus leidt je stap voor stap naar een duurzame verandering. Je leert waarom je gewicht op dit moment stabiel is – en hoe je die balans doorbreekt.
De methode is gebaseerd op gedragstraining en voedingskunde. Je ontvangt direct toepasbare stappen: herken je eetpatronen, identificeer triggers en pas je dagritme aan. Geen dieet, geen restricties – wel structurele aanpassingen die blijven werken.
De cursus is online en zelfstudie. Je werkt met praktijkopdrachten, zelfevaluatie en persoonlijke feedback. Elk hoofdstuk bouwt voort op het vorige. Na afronding beheers je de tools om je gewicht op lange termijn te reguleren.
Resultaten zijn meetbaar. Gebruikers melden gemiddeld 5,2 kg gewichtsverlies binnen 12 weken. 78% blijft binnen 2 jaar onder het startgewicht. De focus ligt op duurzaamheid, niet op snelheid.
Je hoeft geen voorkennis te hebben. De cursus is toegankelijk voor iedereen die grip wil krijgen op zijn of haar gewicht. Je werkt op eigen tempo. Gemiddelde doorlooptijd: 8 tot 10 weken.
De cursus is ontwikkeld door voedingsdeskundigen en gedragstrainers. De inhoud is afgestemd op de Nederlandse leefwereld. Voorbeelden, opdrachten en taal zijn landelijk gevalideerd.
Je krijgt toegang tot een online leeromgeving. Daar vind je alle studiemateriaal, video’s en werkbladen. Je kunt alles bekijken op smartphone, tablet of pc. Geen download nodig.
Er is geen examen. Je leert voor jezelf. Toch ontvang je een certificaat na voltooiing. Dat bewijst dat je de principes van duurzaam afslanken beheerst.
De cursus past in elke planning. Je start op elk gewenst moment. Geen startdata, geen deadlines. Je bent volledig vrij in je tempo.
Prijs: €269

Meer weten? Lees meer